Глянцевые журналы, телевидение, советы подружек и бабушек постоянно путают нас в выборе продуктов питания. Мы уже и сами не понимаем, что нам есть можно, а что лучше оставить на полках магазинов. Разрушаем мифы о пяти популярных продуктах на столе, которые принесут вам только пользу. Главное – не переборщить!
1
Макароны
Необходимо запомнить одно правило – можно покупать макароны только из твердых сортов пшеницы. Этот сорт пшеницы не окажет серьезного вреда фигуре. А вот от различных соусов и сыра лучше отказаться – именно они являются основной причиной набора веса. Лучше добавить сливочное или оливковое масло, овощи и зелень.
2
Сливочное масло
Гладкая кожа, здоровые волосы и крепкие ногти – результат работы витаминов A, E, D, C, B, а также кальция, фосфолипидов и целый горы незаменимых аминокислот. Все эти элементы можно найти в сливочном масле. Два небольших бутерброда с маслом на завтрак не «засорят» организм холестерином, а обеспечат его необходимыми витаминами.
3
Мороженое
Радость для сладкого! В содержится порядка ста ценных для организма веществ: аминокислоты, различные жирные кислоты, минеральные соли, различные витамины, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Нужно только быть внимательными и читать состав. Полезное мороженое изготовлено из цельного молока, без добавления растительных жиров, красителей и консервантов.
4
Хлопья для завтрака
Отличный вариант для тех, у кого каждая секунда на счету. Кукурузные или овсяные хлопья – углеводы в чистом виде, который отлично примет ваш организм с утра. В основном такие завтраки содержат витамины группы B, а также кальций и железо. Замечательный набор для бодрого утра!
5
Жевательный мармелад
Этот продукт содержит 10 % пчелиного воска. При его жевании увеличивается приток витаминов и других биологически активных веществ, улучшается процесс очистки зубов и дезинфекции ротовой полости. Безусловно, помимо этого в состав входит сахар-песок, патока, желатин, пектин и красители, так что нужно знать меру в употреблении мармелада.
